На одной из супервизий мой супервизор бросил такую фразу о себе: «Какие авторитеты в 43 года?».

Действительно, почему мы не доверяем себе и всегда оглядываемся на другие авторитеты?

С одной стороны, мы рождаемся с инстинктивным чувством - знанием, что для нас хорошо, а что нет. С другой - наша выживаемость с первых дней зависит от других. И этот конфликт между внутренним голосом и внешними авторитетами часто становится главным источником нашей неуверенности.

В детстве мы усваиваем: чтобы быть в безопасности, сытым, принятым - нужно ориентироваться на значимых взрослых. Их реакции и одобрение становятся маркерами правильности наших действий.
Это не слабость - это эволюционный механизм.
Но именно он со временем "закрывает наш внутренний компас" слоями социальных ожиданий, страхов и условностей.

Во взрослой жизни мы продолжаем искать вовне (у партнеров, коллег, экспертов, блогеров и т.д.) подтверждения, что наши выборы верны.
Мы спрашиваем:
"Как жить?",
"Что выбрать?",
"То ли я чувствую?" и т.д.
И чем больше мы спрашиваем - тем тише становится наш собственный голос.

Мы повторяем успешную в детстве стратегию: доверять тому, кто "знает лучше". Однако во взрослом возрасте эта стратегия начинает мешать - потому что никто, кроме вас, не знает, что по-настоящему важно именно вам.

Давайте начнем замечать моменты выбора - когда вы ищете одобрения извне, остановитесь и спросите: "А чего хочу именно я?".

Учитесь выдерживать неуверенность - да, сначала будет страшно без внешних "подсказок".

Помните, именно вы - главный автор своей жизни - даже если кажется, что другие "знают лучше", именно вы останетесь с последствиями выбора.

Мы не можем стереть детский опыт, но можем переучивать свою психику: учить ее не искать авторитетов, а развивать внутренний авторитет - опору на свои ценности и опыт.

Это путь - не чтобы перестать слушать других, а чтобы начать слышать себя громче.

С верой в лучшее,
Татьяна Игнатова
Перинатальный психолог